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头条网公告:传递中华民族伟大复兴文化动力 助力中国智造中国品牌基业长青。作为互联网大门户,头条网敲定了自己的战略发展定位:传递中华民族伟大复兴文化动力 助力中国智造中国品牌基业长青。几年来,头条网从文化就是人类战胜自然和改造社会的方法与技巧这一定位出发,不断支持新闻界、学术界揭开红二、六军团长征的乌蒙山回旋战、野马川会议之秘;不断支持新闻界、学术界揭开西南丝绸之路僰人文化之秘,宣传中华生态智慧链,头条网因与其它互联网门户有别所不同的思维公式,受到社会关注的程度越来越高。一个国家,一个民族, 对自身文化生命力、创造力、影响力有无坚定信念,关乎民族精神状态和社会精神风貌。 文化自信是中华民族对自身拥有的生存方式和价值体系的充分肯定,关乎国家发展进步的动力与活力,关乎国家和民族的未来。实现中华民族的伟大复兴,需要充分激扬文化自信的强大精神力量。头条网自开办以来,立足于全面复兴中华传统文化,通过不断传递文化自信动力,不断挖掘中华精英文化智慧,服务中华民族伟大复兴!人类社会每一次战胜自然和改造社会的方法与技巧的跃进,人类文明每一次升华,无不伴随着文化这一人类战胜自然和改造社会的方法与技巧的历史性进步。作为民族的独特标识,民族文化在中华文明绵延几千年没有中断,在世界文明发展史上成为独特的风景。在世界上有地位、有影响,不靠穷兵黩武,不靠对外扩张,古往今来,中华民族靠中华文化的强大感召力和吸引力,关乎人文,以化成天下,以理服人、以文服人、以德服人,既坚守本根又不断与时俱进,保持了坚定的民族自信和强大的修复能力,从而使中华文明绵延至今。今天,我们要实现中华民族的伟大复兴,就必须恢复我们的文化自信。民族的复兴需要强大的物质力量,也需要强大的精神力量。头条网深深地认识到这一点:只有在有先进文化的积极引领下,才会有人民精神世界的极大丰富,中华民族精神力量的不断增强,中华民族才能够屹立于世界民族之林。没有中华文化的繁荣昌盛,就没有中华民族伟大复兴。建立在文化自信和价值观自信基础上的中华民族伟大复兴,是中华文化的吸引力、影响力不断扩大的过程,是中国的文化观念、价值理念更加深入人心,广为世界接受和认可的过程。这个过程,才会使得我们的综合国力不断增强。文化自信是民族复兴的灵魂所在, 一个民族的强盛,需要有共同的精神追求和文化理想。只有坚定文化自信,才能坚定对中华民族和中国共产党奋斗发展的历史根基、主体权利和文化理想的坚守,才能不断取得当前具有许多新的历史特点的伟大斗争的新胜利,为实现中华民族伟大复兴奠定坚实基础。因此,头条网坚持主旋律,宏扬正能量,大力宣传党的方针、政策,国家的法律法规,坚守服务发展,不断发出坚定文化自信的好声音。放眼看世界,中华文明是唯一没有中断而延续至今的文明。这一民族复兴中的历史根基地位,是中华民族复兴的价值根基。中国特色社会主义是有价值理想和文化魅力的伟大事业,中国共产党是有崇高理想和坚定信念的伟大政党,其所建构和追求的理想是对中华民族“天下为公”“和而不同”“协和万邦”等优秀传统文化的合理继承,是对共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定承诺,也是对倡导人类命运共同体的正心诚意和务实推进。由此而形成的中国共产党、中国人民和中华民族的文化自信,超越了西方中心主义的价值偏执与文化局限,让中国的发展获得了能够推动人类社会进步、实现人类美好前景的价值和道义的制高点。文化自信是民族复兴的历史根基,坚持历史客观性,有利于形成正确的历史观念和历史认识,为中华民族的发展进程确立合理的历史逻辑,维护国家或民族自身利益。在改革开放30多年的伟大实践中建构起来,在新中国60多年的持续探索中、在近代以来170多年的民族发展历程中、在中华民族5000多年悠久文明传承中建构起来的文化自信。靠中国人自己的奋斗、创造乃至牺牲所积淀形成的,是伟大的中国共产党和中国人民在选择和实现自身发展道路、坚定追寻民族复兴历史前景上的主体地位和责任担当。实现中华民族伟大复兴的中国梦,离不开文化自信的磅礴力量和坚实支撑。当今世界,不同国家之间的综合国力竞争,说到底是文化的竞争;在社会及其日常生活领域,凝聚共识引领思想,在于文化凝聚和文化引领。文化自信为实现民族复兴提供凝聚共识的巨大力量。我们正在迈向中华民族伟大复兴,正在进入观念创造和共识凝聚的过程。面对一个利益多样、观念多维、价值多元的社会,推动以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神的大发展、大传播、大融汇、大创造。在思想文化空间高速扩展和思想观念多元多样的时代背景下,只有立足于文化自信,搞好互联网平台的软实力建设,才能在全球化不断深化,面对近代以来西方中心主义及其文化霸权扩张长期占据人类历史和世界秩序中心位置的现实境遇之下,在党的领导下,更加积极地展现出中华民族具有主体性的文化形态和价值理念,构筑起以中国道路、中国理论、中国制度、中国精神、中国方案、中国规则、中国智慧等为内涵和标识的中国文化软实力的互联网长城。使中华民族优秀的价值理想和文明形态,成为引领世界和平共处、合作共赢和构建人类命运共同体等等价值理念,成为中华民族伟大复兴进程中的强大精神动力。正是因为我们有了以上的认识,理清了思路,找准了方向,近几年来,先是不断支持新闻界、学术界揭开西南丝绸之路僰人文化之秘,服务西南丝绸之路的历史复兴,又于今年开办了“一带一路”、“三农”、“中华山水”、“互联网”等专题频道,受到全社会的欢迎程度越来越高。头条网正在成为服务中国“一带一路”,不停宣扬中华民族文化自信,传递中华民族伟大复兴文化动力 ,助力中国智造中国品牌基业长青,为中华民族伟大复兴而不停努力的互联网影响力公众媒体门户平台。
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生活太难?因为你没有“基石习惯”来掌控生活

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  编者按:很多人都在按照别人的方式活着,他们的每一天都用来完成别人的目标,服从别人的日程安排,一有时间就查看邮件,回复消息。这样的生活并没有被有意识地组织。我们需要一种强有力的“基石习惯”来改变现状,比如写日记,一旦养成这种习惯,生活中的一切都能改变,你会成为掌控自己生活的主人。“基石习惯”会引发其他好习惯的连锁反应,而且能迅速改变你生活的每一个层面。本文译自Medium,作者Benjamin Hardy,原标题为" Why Keeping a Daily Journal Could Change Your Life",希望对您有所启发。

  “人的一生就像一本日记,写日记的人想把自己的一生写成一个故事,然而写下的却是另一个故事。对于这个人来说,最谦卑的时刻莫过于把那两个版本拿来比了。”—詹姆斯M·巴里

  你很清楚地知道自己想要什么样的生活,但是似乎很难实现。你想要的很多。

  你想变得很健康。

  你想写一本书。

  你想抽出更多时间陪伴亲人。

  你想要以家庭为重。

  你想学习一门外语。

  你想变得更有耐心、更快乐。

  你想还清债务。

  你想变得更有条理。

  你想变成更好的朋友。

  你想克服所有的坏习惯。

  但问题是:做到这些真的很难。而且每天都会更难。直到某天,放弃一切似乎更现实。前进一步就后退一两步的模式正在形成。

  你一直告诉自己“就是今天!”但在这一天——如果幸运的话,可能是一周——过完之前,就又步入老路。

  当你本身和你想成为的样子之间有差距时,你就会感到不协调和不快乐。你会痛苦,精神上很疲惫,很后悔。你总是觉得在欺骗自己,甚至觉得对周围的人来说自己也是个骗子。

  甘地曾经说过,“幸福就是你的所想、所说和所做的和谐统一。”

  你需要一个强有力的“基石习惯”

  如果试图解决生活中的所有问题,你很快就会筋疲力尽然后放弃。这种情况发生过很多次。

  生活非常繁忙,你没有时间聚焦到生活中的方方面面。这很累人,而且坦白地说并没有帮助。

  比起微观地分析你的行为,更有效的方法是锁定一个“基石”习惯——这个习惯将你所有的其他习惯紧密锁定在一起。没有基石,一切都会分崩离析。

  查尔斯·杜希格在他的书《习惯的力量》中把基石习惯描述为“人们在生活中的小变化或小习惯,这些习惯会无意地延伸到生活中的其他方面。”

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  一个人可能因为每周锻炼一次,不知不觉开始吃的更健康,工作更有效率。她开始减少抽烟频率,对同事和亲人更有耐心。她使用信用卡的次数开始减少,压力减轻,增强了实现目标的动力。她大脑中根深蒂固的模式改变了,变成一个完全不同的人。这一切都是因为她每周开始锻炼一次。

  如果你养成这些习惯的一种,生活中的一切都能改变。基石习惯会引发其他好习惯的连锁反应,而且能迅速改变你生活的每一个层面。

  每天写日记

  “在个人日记里每天深入分析和评估你的经历是一个高杠杆活动,能增强自我意识,提高所有的禀赋和它们之间的协同作用。”——史蒂芬·柯维

  每天写日记是你能培养的最强有力的基石习惯。如果做法正确,你能在生活中的每个领域都表现得更好——每个领域!毫无疑问,日记迄今为止已经成为我生活中所有成就的第一要素。

  问题是,大部分人都尝试过写日记很多次,但总是失败。你知道这是应该做的事,但就是没法完成。

  读完这篇文章之后,你将再也不想错过哪天的日记了。

  想知道为什么?接着往下看。

  写日记可以激发你的创造潜力

  很多人在按照别人的方式活着。他们的每一天都用来完成别人的目标,服从别人的日程安排。

  他们的生活并没有被有意识地组织成这样一种方式——由自己支配每一个醒着和睡着的时刻。相反地,他们一有机会就立刻做出反应。

  例如,很多人一醒来就立刻看看自己的手机或者邮件。空闲的几秒,我们点进Facebook看看新闻推送。我们已经对输入上瘾了,或者换句话说,我们已经沉迷于被他人的议程所指导。

  另一方面,《学习的艺术》的作者乔希·维茨金每天醒来就立刻在日记里写上30分钟。

  这样做是因为睡觉时,他的潜意识一直在酝酿、策划、解决问题和学习。所以当乔希醒来,就会冲到一个安静的地方,沉浸到知识和创作的洪流中。

  我最近写了一篇关于晨间作息的重要性的文章。如果我现在写的话,我会把日记加进去。过去几周我一直在写日记,它重塑了我的生活方式。而且,我以前从未有过这么多有创意的点子。

  创造者关注的是产出,而普通人关注的是输入。在自由的时间,创造者利用他们的潜意识进行突破,他们的每一天都充满了创造性的爆发。

  如果你也想要在生活中创造出更多,那就不要再频繁查看邮件和社交媒体了。每天一两次就够了。摆脱麻木心灵和脱离现实的癖嗜,投身于你一直想做的创造项目中吧。

  写日记使你更快达成目标

  作为你早晨创造力迸发的一部分,利用日记来回顾和计划你每天要做的事、你的人生愿景和伟大目标。

  你每天重复阅读和写下目标的同时,它们就会形成你的潜意识。最终你的梦想和愿景将会包围你的内心世界,迅速变成现实。

  写日记为每天的恢复创造一个跳板

  人们极力想摆脱工作,我们比以往任何时候都更难做到活在当下。亲人跟我们在一起时,能分享到我们的一点点注意就已经很幸运了。

  不过,利用日记可以遏制这种管理不善。工作日结束的时候,重新打开日记回顾一下你当天的任务清单。如果你的晨间日记非常完美,那你当天的计划很可能会完成得很好。

  日记是你下班后的反思时间。想想今天做了什么以及什么需要推迟到明天。记下你学到和经历的事。

  最后,通过写下第二天想要关注的事来引导你的潜意识。晚上把工作放下,你的潜意识会为你早晨的创作和计划时间准备“一顿大餐”。

  工作结束时的日记不需要像早晨那么长。格雷格·麦基翁,《本质主义》的作者,建议写的短一点,最多几句话或几个段落。这可以帮你避免倦怠。

  这个日记的一个主要目的是关闭心理上的工作模式。就像身体锻炼一样,你需要在工作日之间休息和恢复才能变得更强壮。

  利用这段时间与工作完全脱离。这是你休息和陪伴家人的时间——生活不只有工作。你休息的质量越高,工作时的创造力就越强大。

  写日记可以让你的生活更清晰和一致

  这个基石习惯的力量如此强大!通过早晨和傍晚的日记,你很快就能发现生活中的不和谐之处。

  你能清楚的认识到你的生活需要去掉什么,需要增添什么。日记是自我发现的强大推动器。日记帮助我形成了自我认同感和确认了人生的道路。

  日记不仅能让你更明确人生道路,还能提高你在这条道路上做出大大小小的决定的能力。

  你的日记本上会有你为自己创造的未来世界。你是自己人生的作者。你应该得到幸福,你完全有能力创造自己想要的生活。作为这个世界的创造者,设计得多详细由你决定。

  写日记能整理情绪

  很多研究证明写日记可以减轻压力。写日记的优点包括:

  •        减少分心

  •        更专注

  •        更稳定

  •        更深层次的学习、行动和放松

  •        释放被压抑的思想和情绪

  •        激励自己

  •        将内在思想和外在事物联系起来

  •        放下过去

  •        能用今天的成熟心态回忆过去

  当你情绪激烈时,写日记可以帮你全面的体验和理解这些情绪。

  在日记里发泄之后,你很快就会释然。客观的心态回归,你也能继续做其他事了。

  没有日记的话,激动的情绪将持续几个小时、几天、甚至几年。然而,一个优秀的日记会是最好的治疗方法——迅速让你变得比以前更好更聪明。

  写日记让你的学习更深刻

  人类非常不擅长保留信息。大部分读过和听过的信息都被遗忘了。然而,如果把学过的东西记下来,记住的情况就好很多。即使你再也不会复习你的笔记,写下来这个简单的动作也有助于大脑的发育和记忆力。

  从神经学的角度来说,当你听到和写下东西时大脑参与的部分是不同的。听觉记录的记忆不能区分出重要和不重要的信息。然而,写作在重要信息和非重要信息之间创造了空间区域——允许你的记忆锁定并记住重要的部分。

  此外,写字的动作允许你的潜意识以独特的方式解决问题,强化学习过程。当你思考和写下学习的内容时,能解决问题并获得见解。

  写日记教会你感恩

  即使你开始写日记时心情不好,写作带来的洞察力也会以一种微妙的方式将你的思维变成感恩。

  当你开始写下你感激的事时,你的思维宫殿中会打开新的思维空间。你会经常需要放下笔,做几次深呼吸。你不仅会被生活中的美好事物所吸引,也会被生活中的敬畏和光辉所吸引。

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  早晨和工作后的日记中一定要包含一些感恩。它会改变你的整个生活方向,从匮乏到富足。整个世界都会属于你。

  感恩日记是一种被科学证明的克服心理挑战的方法。好处似乎数不清,下面列举了一部分:

  •        感恩让你更幸福

  •        感恩让其他人喜欢你

  •        感恩让你更健康

  •        感恩推动你的事业发展

  •        感恩培养你的个性

  •        感恩让你更乐观

  •        感恩减少物质主义

  •        感恩增加灵性

  •        感恩让你不以自我为中心

  •        感恩增加自尊

  •        感恩提高你的睡眠质量

  •        感恩强化你的身体机能,让你少生病

  •        感恩让你长寿

  •        感恩让你精力充沛

  •        感恩让你喜欢上锻炼

  •        感恩帮你从挑战中恢复

  •        感恩让你的回忆更美好(想想皮克斯的动画电影《头脑特工队》)

  •        感恩让你不再嫉妒

  •        感恩帮助你放松

  •        感恩让你更友善

  •        感恩有助于婚姻

  •        感恩让友谊更深厚

  •        感恩让你成为更有效的管理者

  •        感恩拓展人脉

  •        感恩改善你的决策

  •        感恩让你更有效率

  写日记让你展现作家的一面

  通过写日记我成为了作家。出差的时候,我每天都要写一到两个小时的日记。我迷失在其中,爱上了写作的过程。

  如果你也想成为作家,那就开始写日记吧。日记能帮助你:

  •        培养写作的习惯

  •        帮你发现内心的声音!

  •        清理你的思绪并且将你的想法具体化

  •        离马尔科姆·格拉德威尔所说的成为世界级大师所需的10000个小时更进一步。

  •        创造出可以在其他写作中用到的宝贵素材

  写日记记录你的生活历程

  我在2008年读完一篇关于写日记的重要性的文章之后就开始写日记了。那篇文章里作者描述了日记对她的生活改变有多大。她说经过了那么多年,她已经拥有38卷个人和家庭历史的记录。

  看完那篇文章之后,我就再也没有停止过写日记。我家的房间里,书架上有20多本日记,里面写满了我的想法和经历。我确信它们会被我的后代珍藏,就像我珍藏逝去的亲人的作品一样。

  写日记的其他好处

  写日记的其他好处包括:

  •        修复关系

  •        治愈过去

  •        诚实,信任他人,不论断别人

  •        增强自我意思

  •        平衡、和谐

  •        回忆和重构过去的事

  •        做自己的顾问

  •        将人生中的高峰和低谷融合

  •        抚慰烦恼的记忆

  •        把自己看作一个更重要、更完整、更连贯的存在

  •        增强自信

  •        引导意图和洞察力

  •        提高灵敏度

  •        诠释你的梦想

  •        提供新的视角

  •        将事物聚合在一起

  提升体验感的策略

  •        在开始提高自己的精神状态并激发创造力之前,先通过祈祷或冥想来获得灵感

  •        听音乐(我听古典音乐或电子音乐,取决于我想要得到的产出)

  •        写写你生活中的人们——你会在改善这些关系上有所突破

  •        写作时满怀信心和力量——用来加强你的决心

  •        把“今天是我生命中最美好的一天。”这句话写下来——一遍又一遍地读,直到你开始相信它

  •        如果你不知道该写什么,试着写写你一天中或最近经历的小细节

  •        或者从感恩开始

  总结

  我敢说写日记是你人生中最重要的事情之一。如果把这件事做好,它将改变你生活中的一切。

  你会变成你想成为的人。

  你想要的生活由你自己设计。

  你的人际关系会更健康、更快乐。

  你会变得更有效率,更有力量。

  享受吧。

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